TODO:

Идеи для проведения тренировок.

Физическая подготовка:

  • СБУ

Ориентирование:

  • Ориент-шоу в круге. КП стоят по кругу, так же нарисованы в карте. Начинаем с 8 КП – дистанция, собираем на скорость. Сложность состоит в том, что есть только текущее местоположение участника и куда ему нужно. Получается что-то вроде тренировки азимута. Потом количество КП можно увеличивать – например, с 16 пунктами это будет уже не так просто. Или с двумя кругами – маленький внутри большого
  • Городской спринт с партнером. Цель – короткий взгляд на карту. После взятия очередного КП партнер, бегущий без карты, засекает время для короткого взгляда на карту, скажем, 10 секунд. После этого в карту не смотреть, а только бежать по памяти
  • Собственно, просто ориентирование по памяти
  • В лесу развешено очень много пунктов-ленточек. Общий старт, выбегаем собирать ленточки. Кто соберет больше всех – выиграл!

Задания в классе:

  • Перевертыши
  • Тестирование (память, внимательность, психологические тесты)
  • Измерение расстояния в карте на глаз
  • Перерисовывание кусочков карты по памяти и с постоянным подглядыванием
  • Поиск опорных ориентиров на перегоне
  • Выбор варианта
  • Ролевые игры на почве ориентирования, моделирование реальных ситуаций соревнований
  • Тест на устойчивость внимания – соединение линий
  • Найди отличия в картах
  • тест на знание условных знаков
  • выборка чисел
  • рельеф лепить и рисовать
  • для развлечения – за 5 минут нарисовать план класса в котором находимся. Показать, что у всех получится по-разному, и это хорошо. После этого составить дистанцию из 5 пунктов, старта и финиша на полученной карте и придумать к ней легенду
  • по словесному описанию нарисовать кусочек карты с дистанцией. Оригинал тоже обязательно должен присутствовать, с него и диктовать. Сравнить результаты ожидаемого и реального

Моделирование важных соревнований на менее важных

Желательно всем пройти медицинское обследование в РЦСМ (как я могу это устроить?)

Записать, какие из своих вещей я унесла на Орловскую.

Пакінуць адказ

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Змяніць )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Змяніць )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Змяніць )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Змяніць )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.