Раннеиюньский check-in

Вечер воскресенья, время, когда я все равно сижу и думаю о жизни, в этот раз решила написать не в бумажный дневник, а сюда.

Последние пару недель я однозначно не на высоте – более чем посредственно работаю, мало бегаю, нарушаю режим дня (он и так был не идеальный, а сейчас вообще “поплыл”) и хотя, конечно, я что-то делаю, в моих действиях мало вдохновения. А еще маловато результатов моих действий я наблюдаю в последнее время. Что еще меня сбивает с толку – это то, что мы работаем из дома и живем малоактивной публичной жизнью, а времени как будто стало меньше!

Працягнуць чытаць “Раннеиюньский check-in”

Jobs of the future

I decided to share with you one more of my English tasks. Here I should have watched a TED video about jobs in future and then write a little text about it expressing my own thoughts. I like what I got in the end so sharing it here as well.

The video is here:

And my text is here:

I couldn’t agree more with this video on TED. It states many important challenges for the future jobs.
We are not going to have a jobless future, but those jobs will definitely be more pleasant than nowadays jobs. That man said and I agree that in future we’ll need creativity, inventions and art rule the workplace. Any job that can be automatized will be automatized. And I like it.
The main point I can conclude from here is that it is never too late to start learning and even more – today you can’t afford not learning anymore. Lazy people will stay beyond for sure.
But in general I expect our future to be better than nowadays – people’s life will become more comfortable. We’ll have less routine tasks while amount of outstanding tasks will raise.
My job is not likely to be replaced by technology in future, because it is Data Scientist who drives the innovation now. I think, the most boring and monotonous part of it – like building a model to test the hypothesis – will and should be replaced. While the part of idea generating or decision making is hard to be replaced by robots. It involves a lot of gathered knowledge together with common sense currently available to human only.

Мой текущий тренировочный план

Хотя я и планировала начать работать по планам, расписанным конкретно под меня, вирус вносит свои коррективы – я не хочу сейчас излишне напрягать иммунитет и перестраховываюсь (да, по поводу своего здоровья я трусиха!). Ну и в том числе я пока не сделала никаких шагов для написания настоящего личного плана тренировок. Поэтому прибегаю к помощи Garmin и снова запускаю один из их стандартных тренировочных планов. Я делаю это уже в седьмой раз, 3 раза из предыдущих шести мне удавалось выполнить план до конца! 50% успеха в тренировочных планах на несколько месяцев – мне кажется, немало.

Итак, план с прицелом на 21 км (10 км я бегала до этого, нагрузки не хватало, а интервальные тренировки были очень короткими), 16 недель тренировок, 4-5 раз в неделю. Что особенно приятно – все автоматически синхронизируется с часами и потом все эти сложные тренировки будут тебе отпиканы по секундам, с контролем пульса. При грамотно настроенных пульсовых зонах в часах это большое удовольствие!

Ниже вставлю план, потому что мне нужно с ним консультироваться, а вдруг кому еще пригодится

Працягнуць чытаць “Мой текущий тренировочный план”

Моя жизнь с ВСД

Диагноз “вегетососудистая дистония” звучит смешно и неправдоподобно до тех пор, пока вам его не поставили. Официально я жила с ним в 2009-2010, по факту я живу с ним еще и сейчас. И так как только с прошлой осени я работаю именно с этим диагнозом, а точнее, конечно, с его проявлениями в моей жизни, то только сейчас я и могу по-настоящему рассказать, каково это – жить с вегетососудистой дистонией (далее ВСД).

Працягнуць чытаць “Моя жизнь с ВСД”

Домашние дела

Моя очередная попытка писать…
Тем подходящих много, и в то же время мало.
Сейчас мы с Сашей уже 3.5 недели на самоизоляции – работаем из дома, минимально выезжаем в город и встречаемся с кем-то. Я читала, что за 3 недели люди обычно уже адаптируются к работе из дома. У меня пока еще нет ощущения, что я адаптировалась (либо я с первой недели уже ко всему привыкла).
Пока мысль такая – я строго уверена, что в будущем понятие офиса в современном смысле слова перестанет существовать, по крайней мере, для тех, чья работа не требует постоянной “живой” координации. Мне, например, сейчас гораздо больше приходится работать с зарубежными коллегами, поэтому смысл ходить в офис маленький. Поэтому глобально я очень хочу сохранить за собой эту привилегию – работать удаленно. Но для этого мне должно быть очень комфортно это делать. Вот я и налаживаю свое существование.

Вообще, приоритеты пока такие:
– работа
– тренировки
– о-карантинные штуки (тренировки, MapRun)
– домашние развлечения
– уборка дома (о дааа, она пока на последнем месте и это очень плохо, дом выглядит совсем не очень)

Надо чутка эти приоритеты перестроить, видимо.

Для первого поста достаточно! Спасибо за внимание.

Do you need help?

studytwice:

studytwice:

With the COVID-19 crisis sweeping the world, things are weird. Things are strange and anxious. To preserve some form of normality, schools and universities across the globe are closed, but do still keep deadlines and classes, but you might require additional help.

So my question to you is this: do you need help? 

Do you need someone to read over your essay one final time before you hand it in? Do you need someone to look over a summary you made or a web-post you wrote? Do you need someone to check your PowerPoint presentation slides?

I’m currently at home with my newborn, with two English degrees and seven years of private tutoring under my belt, and I have some time in the evenings where I can help anyone that needs it with English.

Feel free to send me a private message or submit your file through the submit form if you do. I’ll get back to you as soon as possible.

Stay safe and healthy ❤️

Answers to some frequently asked questions:

  • This is totally free. You don’t have to pay me anything.
  • It takes me 60 minutes, give or take, to proof 500 words. It takes longer if you’d like me to include tips and notes on grammar, spelling and structure.
  • This is currently open until May 30th, 2020.
  • If you need someone to help you with an unfinished text / someone to bounce ideas off, send me a private message with your e-mail address and what you need and I’ll be in touch.
  • I won’t write your entire essay / web post / presentation / etc. for you.

If you have any more questions, please don’t hesitate to ask! Keep safe and healthy everyone!

I love how people help each other!

Если от меня нужна помощь – я, правда, не могу помочь с вычиткой эссе, но вдруг вам нужно что-то, что я могу – обращайтесь.

А вообще – повод мне подойти к делу серьезнее и написать настоящий пост, кому и чем я могу помочь во время эпидемии и не только

Что у нас тут по плану?
Ближайшие пару недель работать из дома. Вообще, я перечитываю сейчас Унесенные ветром, очень захотелось, и как раз дошла до момента возвращения Скарлетт в Тару. И того, как на нее сразу обрушился шквал дел и ей пришлось повзрослеть.
Так вот я подумала, что под этот движ с вирусом и нашему обществу тоже пора немного повзрослеть. В моем лице общество сократит число социальных контактов. Все думаю, фигли я не отсидела две недели в карантине по возвращении из Португалии, а только неделю, ну да ладно.
Мой ближайший челлендж – задисциплинироваться настолько, чтобы показать хорошую продуктивность работы из дома, при этом хорошо питаться, достаточно спать, продолжать бегать и гулять и заловить в сети все мои внерабочие активности – то есть успевать и их решать тоже. Пока что прямых проблем не виду, кроме потенциального отсутствия мотивации. Проверим себя на взрослость! (at Minsk, Belarus)
https://www.instagram.com/p/B9xHy_7nSgB/?igshid=qr4h9vuehwvv

Про сон.
Если есть что-то, чем я горжусь, то это статистика моего сна за прошлый год. Цель в 7,5 часов ночного сна я поставила в универе, лет 6 назад, и она всегда была недостижимой. Я не знаю, ценой чего, но теперь я сплю больше. Простите меня, несделанные дела, я вас сделаю в свободное от сна время!
Говорить другому «надо спать от 8 до 9 часов в день» не сработает, пока сам не попробуешь. Поэтому я говорить не буду. С меня только пара предыдущих постов и эта статистика (at Minsk, Belarus)
https://www.instagram.com/p/B9bFu8dHV5M/?igshid=1usgwah8x329b

Сегодня утром бежала очередную тренировку из тех, что не делала давно (темповый кросс на 20 мин, понятия не имела, как я смогу его пробежать ровненько). В итоге – получилось ровненько (пруф на 2 фото).
А это значит, что эксперименты со стандартными тренировочными планами Гармина прошли успешно и я выдерживаю нагрузки плана на 10-ку.
Азарт к тренировкам тоже стал сильнее. Боязнь скоростных почти прошла (я не пробовала суперспринты и ускорения в горку пока что).
На следующей неделе мы едем на тренировочный сбор в Португалию, там себя проверю и надеюсь, что смогу подвести промежуточные итоги 4 месяцев тренировок 😺 пока что мне очень хочется сказать, что я готова слезть со стандартных планов и то ли постараться и написать план под себя самой, то ли даже обратиться к тренеру (чего не делала уже 7 лет ни в каком виде). Но ладно, я выдержала тренироваться в ожидании 4 месяца, подожду еще 2 недели и проверю! (at Minsk, Belarus)
https://www.instagram.com/p/B8mc_AInFpb/?igshid=no2xdimvmso5

И снова про железо

Надеюсь, последний раз. Это пост счастья, радости, посыпания головы пеплом и надежды на светлое будущее.

Если вкратце – мой гемоглобин сейчас 150, железо 11.9, а последний измеренный ферритин (не прямо сейчас, но в конце ноября) был 24. Подозреваю, что сейчас он выше.

Это означает, что я вылечилась от анемии. Так и сказала в пятницу гематолог и добавила, что к ней больше ходить не нужно, в профилактическом режиме мне показано пить препарат железа по 1 таблетке 5 дней в месяц еще полгода, а там – если я буду себя хорошо чувствовать и анализы не ухудшатся – перестаю пить и это.

Что я чувствую, имея это знание?

1. Свободу и счастье. История с анемией была со мной с 2015 года, я переживала и, если честно, начинала думать, что это навсегда. Но это не навсегда и больше того, оно уже закончилось! Невероятно быстро, если учесть, что решение о том, что я начинаю пить железо, я приняла в начале сентября.

2. Досаду и грусть. Да, это очень глупо. БЕЗУМНО глупо. Мое лечение теперешнее заключалось в том, что я пила таблеточки и слушала себя. Я могла сделать это с самого начала. Больше того, так мне и советовали поступать 90% врачей с самого начала. Почему я слушала 10% вместо 90% – я не знаю. Я только знаю, что это была бы не я 🙂 это все со мной слишком долго для здравой оценки. Сейчас я вижу, как глупо было не пробовать и считать, что начать пить железо – это приговорить себя к пожизненным страданиям. (уточню – возможно, через месяц мой гемоглобин снова упадет и страдания все же будут пожизненными, но пока такого не случилось. Больше того, пить по одной таблетке в день не кажется мне таким уж страшным страданием). Сейчас я вижу ситуацию так – я хотела себя застраховать от слишком многих вещей. И в итоге, похоже, страховала себя от жизни 🙂 чтож.

Я все еще реагирую на все происходящее в этой области очень эмоционально, пищала на неделе, когда VO2 Max на часах стал снова 45 (45, Карл! но у меня такого не было уже 2 года). Каждую тренировку слушаю себя. Все еще читаю медицинские блоги и статьи и пытаюсь отслеживать динамику показателей крови (если вам интересно, я рекомендую по этой теме хорошо проштудировать Ирину Курстак в инстаграмм, а отдельные статьи сейчас не посоветую).

Схема моего лечения была краткой – запишу для истории. Стартовала 10 сентября 2019 с показателей HGB 100, Fe 2.4, Ферритин 23.6 (удивительно, я думаю, тут ошибка, стандартно он у меня был ниже 1 последние пару лет). Просила назначить мне лекарство “полегче”, поэтому мне назначили Железо Хелат от NSP (да, врач назначил биодобавку!). Пила его 30 дней. 14 октября 2019 показатели HGB 110, Fe 4.0, Ферритин 25.5. Диагноз врача – прогресс слишком медленный. Но я уже пропила железо месяц, поэтому не боюсь попробовать чего-то посильнее и получаю в назначении Сорбифер. Пью его 2 месяца по 1 таблетке в день (мне назначали по 2, но это нереально для меня). 26 ноября сдаю анализ на другие штуки, попутно прошу проверить железные показатели. HGB 138, Fe 17.59, Ферритин 24.30. Минимально офигеваю от такого. Продолжаю пить до 20 декабря. С 20 декабря делаю паузу – в том числе и из-за праздников, но вообще хотела проверить, как закрепится результат. 16 января –  HGB 150, Fe 11.9, Ферритин мне, к сожалению, не проверили.

Сейчас пока писала свела все это в одну таблицу и поняла, что рано радуюсь и кроме гемоглобина железо-то упало. Но поживем-увидим. Пока что у меня официальный дембель от этого всего и я очень рада!

У меня еще остались 3 вопроса со здоровьем, над которыми работаю в ближайшее время – сердечный, гинекологический и ВСД. По ним все выглядит достаточно предсказуемо (хммм, кто б сказал про предсказуемое лечение ВСД, но я почему-то уверена, что знаю, что делаю). Думаю, к весне я буду знать о себе еще больше.