Неделя 9/1.3 (как разгрузочная)

ПН — отдых
ВТ — длит.кросс 2 км
СР — длит.кросс 1.5 км
ЧТ — отдых
ПТ — отдых
СБ — разминка 2-3 мин, ОФУ, темп.кросс 1 км, отдых 0.5 км, уск. 3х100/100, заминка 2-3 мин (всего 2.5 км, 1.3 км скоростной)
ВС — длит.кросс 3 км

2 thoughts on “Неделя 9/1.3 (как разгрузочная)

  1. Анна, добрый день!
    Решил не стесняться и спрашивать. Хочу пробовать свои силы в ориентировании. Увидел у вас на странице план тренировок. Что посоветуете для начала? Бегаю по утрам (для меня это оптимальное время). Писал в клуб “БНТУ”, но они пока не ответили. Думаю попасть на этап “Осенней призмы” (общался по этому поводу с Алексеем Лабчевским) и хотя бы понять что к чему. Пытаюсь понять что-такое карта и с чем её едят и т.д
    Буду благодарен за любой совет.
    Заранее благодарен!

    Like

    1. Ответила личным сообщением.
      Если кого-то заинтересует, обращайтесь, перешлю вам. В комментариях сложно все описать, письмом проще.

      Like

Пакінуць адказ

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Змяніць )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Змяніць )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Змяніць )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Змяніць )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.